【Day2】筋肉よわこのイエナカ別人化計画

今日は、下半身トレとhiitをした日でした。

がんばったぁ!

食べたもの。

朝はグレープフルーツ・サラダ・大麦ちゃん、玄米。

 

お昼は、週1のパンデー!

ミートパイと、スイートポテト、サラダ!

夜は、片栗粉で作ったチヂミやスープ!

 

プロテインとナッツ間食。

一日の合計が1,420kcal

明日から朝のごはん増やす!

どう変わるか!

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