【Day2】筋肉よわこのイエナカ別人化計画
今日は、下半身トレとhiitをした日でした。
がんばったぁ!
食べたもの。
朝はグレープフルーツ・サラダ・大麦ちゃん、玄米。
お昼は、週1のパンデー!
ミートパイと、スイートポテト、サラダ!
夜は、片栗粉で作ったチヂミやスープ!
プロテインとナッツ間食。
一日の合計が1,420kcal
明日から朝のごはん増やす!
どう変わるか!
今日は、下半身トレとhiitをした日でした。
がんばったぁ!
食べたもの。
朝はグレープフルーツ・サラダ・大麦ちゃん、玄米。
お昼は、週1のパンデー!
ミートパイと、スイートポテト、サラダ!
夜は、片栗粉で作ったチヂミやスープ!
プロテインとナッツ間食。
一日の合計が1,420kcal
明日から朝のごはん増やす!
どう変わるか!