【Day16 記録】カリフォルニア大学人生改造プログラム

今日は仕事でドタバタだったので、かなり短縮です！

朝起きて15分ストレッチ
瞑想30分（朝15分 歩行瞑想5分 夜10分）

・健康のための勉強50分
DaiGoさんのニコニコ動画と脳の本を読んだ

・今日のごはん
昼
今日はおべんとうでした！
かぼちゃ煮とエビ豚巻きときんぴら＆玄米

夜
海鮮丼を買って食べました。
（写真とれなかった）

市販のしょうゆは添加物怪しいので
塩を持参したよ（笑）

・一日一善
旦那さんのお弁当箱＆水筒を出した！

今日の感想

だんだん、心が整っているのを感じています。
明日は少し時間取れるので、うれしい。

明日も今日みたいに頑張る。