【Day15 記録】カリフォルニア大学人生改造プログラム
今日は休日だったので全体的にしっかり目に!
正直言って、今日のマインドセットは半端ない。
今日が一生を左右したかもしれない。。。今後の変化が楽しみ!
まず、朝起きて30分ほどストレッチ。
瞑想は、水中歩行瞑想とプールで泳ぎながら瞑想、夜にボディスキャンで60分しました。
プールにて1時間の運動。
・健康のための勉強は脳に関する本を30分ほど読みました!
・今日のごはん
昼
えびチャーハンとカツオ
夜
豚バラと野菜の蒸し煮と、お吸い物とかぼちゃ&玄米
・一日一善
プールで積極的に3密回避した。
今日の感想
今日は、習慣にしたいことを書き出して、来週から試す。
習慣化の鬼になりたい!
明日も今日みたいに頑張る。