【Day15 記録】カリフォルニア大学人生改造プログラム

今日は休日だったので全体的にしっかり目に!

正直言って、今日のマインドセットは半端ない。

今日が一生を左右したかもしれない。。。今後の変化が楽しみ!

 

まず、朝起きて30分ほどストレッチ。

瞑想は、水中歩行瞑想とプールで泳ぎながら瞑想、夜にボディスキャンで60分しました。

プールにて1時間の運動。

 

・健康のための勉強は脳に関する本を30分ほど読みました!

 

・今日のごはん

えびチャーハンとカツオ

 

豚バラと野菜の蒸し煮と、お吸い物とかぼちゃ&玄米

 

・一日一善
プールで積極的に3密回避した。

 

今日の感想

今日は、習慣にしたいことを書き出して、来週から試す。
習慣化の鬼になりたい!

明日も今日みたいに頑張る。

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