【Day15 記録】カリフォルニア大学人生改造プログラム

今日は休日だったので全体的にしっかり目に！

正直言って、今日のマインドセットは半端ない。

今日が一生を左右したかもしれない。。。今後の変化が楽しみ！

まず、朝起きて30分ほどストレッチ。

瞑想は、水中歩行瞑想とプールで泳ぎながら瞑想、夜にボディスキャンで60分しました。

プールにて1時間の運動。

・健康のための勉強は脳に関する本を30分ほど読みました！

・今日のごはん
昼

えびチャーハンとカツオ

夜

豚バラと野菜の蒸し煮と、お吸い物とかぼちゃ＆玄米

・一日一善
プールで積極的に３密回避した。

今日の感想

今日は、習慣にしたいことを書き出して、来週から試す。
習慣化の鬼になりたい！

明日も今日みたいに頑張る。