【Day13 記録】カリフォルニア大学人生改造プログラム

今日はバタバタ大騒ぎな日だったのでかなり短縮版です。

まず、朝起きて15分ストレッチ。

瞑想は全部で20分でした。

移動を走って有酸素がわりに。

とはいっても短かったと思う。15分ぐらい。

 

・健康のための勉強は本を10分ほど。

 

・今日のごはん

お弁当作りました!おかずブースの雑さ(笑)

玄米シーフードカレー炒め

 

 

・一日一善
旦那の水筒を洗って水くんで入れておいた!

 

今日の感想

一週間終わったぁ!!!明日も少し仕事あるけど、ゆっくりプログラムに使えてうれしい。

明日も今日みたいに頑張る。

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