【Day13 記録】カリフォルニア大学人生改造プログラム
今日はバタバタ大騒ぎな日だったのでかなり短縮版です。
まず、朝起きて15分ストレッチ。
瞑想は全部で20分でした。
移動を走って有酸素がわりに。
とはいっても短かったと思う。15分ぐらい。
・健康のための勉強は本を10分ほど。
・今日のごはん
昼
お弁当作りました!おかずブースの雑さ(笑)
夜
玄米シーフードカレー炒め
・一日一善
旦那の水筒を洗って水くんで入れておいた!
今日の感想
一週間終わったぁ!!!明日も少し仕事あるけど、ゆっくりプログラムに使えてうれしい。
明日も今日みたいに頑張る。