【Day11 記録】カリフォルニア大学人生改造プログラム

今日は時間がなかったので、半分コースでした！

まず、朝起きて30分ストレッチ。

瞑想30分でした。

散歩とステッパーで30分

・健康のための勉強45分
DaiGoさんのニコニコ動画と

瞑想に関わる本を読んだよ

・今日のごはん
昼

お弁当作りました。写真撮り忘れたけど肉野菜炒めで炭水化物抜きです。

夜

玄米とアボカドサラダと肉じゃが！

・一日一善
旦那のガジュマル（葉っぱ）を日の当たるところに移し、水筒を洗って水くんどいた。

職場先で、他の人のあたふたをフォローした。

今日の感想

最近、瞑想の調子がいい。全然、雑念は沸くんだけど、すぐ戻ってこれるよいえい。

明日も今日みたいに頑張る。