【Day11 記録】カリフォルニア大学人生改造プログラム

今日は時間がなかったので、半分コースでした!

まず、朝起きて30分ストレッチ。

瞑想30分でした。

散歩とステッパーで30分

・健康のための勉強45分
DaiGoさんのニコニコ動画と

瞑想に関わる本を読んだよ

・今日のごはん

お弁当作りました。写真撮り忘れたけど肉野菜炒めで炭水化物抜きです。

 

玄米とアボカドサラダと肉じゃが!

・一日一善
旦那のガジュマル(葉っぱ)を日の当たるところに移し、水筒を洗って水くんどいた。

職場先で、他の人のあたふたをフォローした。

 

今日の感想

最近、瞑想の調子がいい。全然、雑念は沸くんだけど、すぐ戻ってこれるよいえい。

明日も今日みたいに頑張る。

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