【Day11 記録】カリフォルニア大学人生改造プログラム
今日は時間がなかったので、半分コースでした!
まず、朝起きて30分ストレッチ。
瞑想30分でした。
散歩とステッパーで30分
・健康のための勉強45分
DaiGoさんのニコニコ動画と
瞑想に関わる本を読んだよ
・今日のごはん
昼
お弁当作りました。写真撮り忘れたけど肉野菜炒めで炭水化物抜きです。
夜
玄米とアボカドサラダと肉じゃが!
・一日一善
旦那のガジュマル(葉っぱ)を日の当たるところに移し、水筒を洗って水くんどいた。
職場先で、他の人のあたふたをフォローした。
今日の感想
最近、瞑想の調子がいい。全然、雑念は沸くんだけど、すぐ戻ってこれるよいえい。
明日も今日みたいに頑張る。