筋肉よわこのイエナカ別人化計画

緊急事態宣言がでて、
ジムに行けずにお家でダイエットに励んでいる方も多いと思います。
 
かくいう筆者は、フリーランスのデザイナーなので

万年在宅ワーカーなのですが、

いつも通っていたヨガには行けず、

なかなか自宅トレーニングがおっくうに感じてしまう日々が続いております。

 
外に行けません!ってなると、

友達と遊びに行きたかったなあとか
眉毛を整える眉毛サロン行きたかったなあとか
美容室行きたいなあとか

今まで、いっとけばよかったことが、
たくさん思い浮かびますよね。

でも、これって、

テスト前になると急に部屋の掃除し出す現象と一緒ですよね。
 

つまり、家の中でもできることがあるのです。
 
ダイエットの場合、ヘルシーレシピの研究や、宅トレなどなど。
 

家の中だって痩せられることはたくさんあるのに、外に出られないという制限がかかると、どうしても、出来ないことに目がいっちゃって、現実逃避したくなってしまいます!

そこで、、、!!
 
私は今日から30日間、超しっかり筋トレをすることにしました!!

 
実は、先月の3月に脂肪を2.2kg落としたら、筋肉量も見事に1kg減ってしまいました。

ヨガのいろんなポーズとか、グッラグラになって危機感を持ち始めているので…。

そんな筋肉よわこの私が 1ヶ月みっちり筋トレしたら、どれだけ変われるかというプロジェクトに踏み出たいと思います!

 
やることとしましては、

毎日、鍛える場所を変えつつ、

①背中の日
②下半身、腹筋の日
③有酸素の日
④ 胸、上腕三頭筋の日
⑤肩、腹筋、の日

というふうに分けて最初は自重で、

なれてきたら、ダンベルとかを使いつつ行います。

毎日 30日間、10分ほどのトレーニング動画をyoutubeにUPしていくので、もし、家の中で別人化したい筋肉よわこさんが私以外にもいたら、ぜひ、一緒に鍛えちゃいましょう!
 

ちなみに、最近の私は生理前なので、比較的ぷくぷくしております。
 
体重が平均して53.3kg、体脂肪率が23.5%、タニタで測る筋肉量が38.4kgというような感じでございます。

これが、どこまで変わるのか、私自身楽しみです!

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