カリフォルニア大学 人生改造プログラム 1日目感想
いよいよ、始まりました!
カリフォルニア大学人生改造プログラム、
しっかり毎日記録していきます!
・朝起きて1時間ストレッチ
(ゆるめるカラダというDVDを見ながら)
・運動プール70分 / 昼・晩ごはん前にhiit
・瞑想1時間(朝30分 プールで水中歩行瞑想15分 夜15分)
・健康のための勉強90分
DaiGoさんのニコニコ動画
・今日のごはん
昼(写真食べかけですみません)
蒸し焼き野菜、ホッケの香草やき、
たまねぎ・卵白スープ、玄米
夜
小麦調味料無添加のスパイスカレー
蒸し野菜、チーズ、玄米
・一日一善
一晩経った玄米を私が食べて
炊き立てのご飯は旦那さんにゆずった
今日の感想
なかなか時間を作るのがやはり難しく
また二日酔いで午前がしんどかった。
お酒は1日一杯までになるので、
二日酔いの心配は期間中ないのがうれしい。
無添加・ゼロ加工食品の食事が難しく
味が薄いのは、味に慣れるのかそれとも
料理が上手くなって工夫できるか今後が楽しみ。
あと、プールで水中歩行瞑想していたら、
明日のことでモヤモヤした気持ちがかなり軽くなりうれしかった。
明日も今日みたいに頑張る。