カリフォルニア大学 人生改造プログラム 1日目感想

いよいよ、始まりました!

カリフォルニア大学人生改造プログラム、
しっかり毎日記録していきます!

・朝起きて1時間ストレッチ
ゆるめるカラダというDVDを見ながら)

・運動プール70分 / 昼・晩ごはん前にhiit

瞑想1時間(朝30分 プールで水中歩行瞑想15分 夜15分)

・健康のための勉強90分
DaiGoさんのニコニコ動画

・今日のごはん
昼(写真食べかけですみません)

蒸し焼き野菜、ホッケの香草やき、
たまねぎ・卵白スープ、玄米



小麦調味料無添加のスパイスカレー
蒸し野菜、チーズ、玄米

・一日一善
一晩経った玄米を私が食べて
炊き立てのご飯は旦那さんにゆずった

今日の感想
なかなか時間を作るのがやはり難しく
また二日酔いで午前がしんどかった。

お酒は1日一杯までになるので、
二日酔いの心配は期間中ないのがうれしい。

無添加・ゼロ加工食品の食事が難しく

味が薄いのは、味に慣れるのかそれとも
料理が上手くなって工夫できるか今後が楽しみ。

あと、プールで水中歩行瞑想していたら、
明日のことでモヤモヤした気持ちがかなり軽くなりうれしかった。

明日も今日みたいに頑張る。

 

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