【Day3~5】食べたものと運動

毎日更新しようと思っていたのに、
3日間、付け忘れていた…。

完全に三日坊主。

しかし、今日書けば、坊主免れる…！

ここ3日間の、食事を書き残しておきます！

朝食。

3日目、

ごはんとシーチキン、サラダ、スーパー大麦、塩昆布、ヨーグルト＆グレープフルーツ

4日目、

ごはんとサバフレーク、サラダ（アーモンド小魚乗せ）スーパー大麦、ヨーグルト＆グレープフルーツ。

この日から、1日600kcal朝にとる作戦を開始。

どう体が変わるか楽しみ！

5日目。トーストとヨーグルト＆グレープフルーツ。

昨晩、オンライン飲み会だったため、食欲がなく少なめです。

昼食。

3日目。

ごはん、野菜サラダ、小魚、あんまん。

4日目。

まるちゃん製麺、トマト、無調整豆乳。

5日目、切り餅、シーチキン、サラダ、スーパー大麦、豆乳。

夜ごはん。

３日目、サラダ、タコス、スパムおむすび、ジャンボ。

4日目、ガーリックライス、湯豆腐、トマトサラダ。

この日はオンライン飲み会で、イカや小魚をおつまみに、ハイボール！

5日目。

ガーリックシュリンプとアスパラ。卵かけご飯。モズクスープ、トマトサラダ、6pチーズ３つ、サーモンのたたき。

明日から、またしっかり書き残していくぞ！